
27 août 2021

Sauté de tofu & shiitake au miel
Pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou qui sont en période de sèche, cette lunchbox vegan sera parfaite grâce à sa répartition idéale en terme de macronutriments.
Une bonne quantité de protéines végétales, une faible teneur en glucides et beaucoup de volume grâce à la grande quantité de légumes. Effet de satiété garanti !
En tout cas, je vous promet que vous n’aurez pas besoin de rajouter des pâtes, du riz ou des patates pour vous sentir remplis.
Avec en prime un bonus de vitamines et de minéraux, on aurait tort de s’en priver !
Bon appétit
Let’s GO !
Points forts
Perte de poids
5/5
Faible en calories
5/5
Sèche musculaire
5/5
Ingrédients
- Tofu
- Carottes
- Chou atlas
- Oignon cébette
- Ail
- Champignon Shiitake
- Miel
- Sésame noir
- Sauce tamari (faible en sel)
- Vinaigre de riz
- Huile de coco
- Farine de riz complet
Intolérances
- vegan
- sans gluten
- sans produits laitiers
- sans oeufs
- sans sucres ajoutés
Valeurs nutritionnelles
pour 1 portion
- Calories: 440 kcal
- Protéines: 31g
-
Lipides: 20g
dont saturés: 6g -
Glucides: 355g
dont sucres: 20g
Fibres: 9g
Protéines
27%
Lipides
40%
Glucides
33%